こんにちは、たちゃです。
今回は、新年に立てた目標は継続しようという話をしたいと思います。
新年は人生や生活を改める大チャンス
あけましておめでとうございます！
２０２２年も始まりました。
新しい年の始まりは新たな気持ちで色んなことに取り込みやすい時期だと思います。
何か新しいことを始めるぞ！と意気込む人や
去年はこういうところがよくなかったから改めるぞ！
と多くの人は気持ちも新たに今年を良い年にしようと意気込むと思います。
今年はこういうことをしたい、何かを達成したいと
目標を立てる人も多いのではないでしょうか。
今年も１０日余りが経過して、皆さんの目標の調子はいかがでしょうか。
目標は具体的に立てよう！
新年に立てた目標の進捗状況はいかがでしょうか。
もし目標を立てたものの、なかなか動き出せないなあ、
という人は目標を具体的に立ててみるといいかもしれません。
具体的に何をいつまでにどうやるのか。
できそうな小さいことから設定するのがおすすめです。
たとえば
・ダイエットをする。
→５月までに５キロやせる。毎月１キロずつやせる。
コンビニでお菓子を買うことからやめる。
今月から１駅歩く。（晴れた日だけ。）
・食生活に気を付ける。外食をやめる。
→毎日外食だったのをまずは週に２日、自炊をしてみる。
・貯金を始める。１００万円貯める。
→今日から家計簿をつける。無駄を見直し今月はまず１万円貯金する。
１月中に不要なサブスクを洗い出し２月までに解約する。
・株式投資を始める。
→Youtubeで株式投資の動画を見て勉強する。
２月までには証券口座を開く。インデックスファンドの積立設定する。
２月からの設定で積立NISAを満額積み立てる。
・ワークライフバランスを整える。
→毎日残業だったが、まずは週に１日、定時で帰る日を作る。
３月末の年度の変わり目までに自分の仕事を棚卸する。
・婚活をする、彼氏・彼女を作る。
→１月中に婚活アプリに登録してみる。
毎日１メッセージを送る。
３月までに５人の連絡先を聞いて会う。
などなど、まずは目標に向かった小さな目標を設定してみましょう。
まずは第一歩を踏み出すことが大事です。
千里の道も一歩から。
いきなり目標が大きすぎるとどんな人でも挫折してしまいます。
ポイントは早めのスモールスタートです。
とにかく動き始めること、とにかく行動することが大切です。
どんなに目標を頭の中で考えていたとしても、
行動しなければ人生や生活は１ミリも変わることはありません。
今日から、今から、少しでも行動できるよう、
目標に向かった小さな目標を設定してスモールスタートしましょう！
目標に向かって継続しよう
目標に向かって行動し始めることができたら
その行動をとにかく継続しましょう！
継続ができたら既に勝ちは見えています！
しかしこの「継続」というのが案外難しいもの。
継続するテクニックとして、
「目標を紙やスマホに書き出していつでも見えるようにしておく」
ということをお勧めします！
どうしても日常生活の中で忙しくしているうちに
目標を忘れがちです。
紙に書いたりスマホで常に見たりして、
いつでも目標を意識するだけでだいぶ変化が訪れます。
＜おすすめの目標の書き出し方＞
・紙に書いて冷蔵庫やトイレ、壁に貼る（昔からの王道）
・目標をスマホの壁紙にする。
・LINEなどのSNSの目立つところに目標やToDoを書く
→おすすめは自分ひとりのLINEグループを作ってそこに書く。
LINEは毎日開きますから毎日見ますし、
自分ひとりのグループならメッセージや画像を他人に迷惑かけず送信・削除できます。
・GOOGLE KEEPやメモ帳などのToDoリストのアプリに記録する
とにかく自分が毎日目にするものに
目標ややるべきことを書いて常に意識することが大切です。
とにもかくにも意識をすること。
そして思い出したら少しでも行動すること。
これが目標達成のためには不可欠です。
とにかく今と同じことをしていては人生変わりません。
小さいことや簡単なことから
目標達成のためにコツコツと進めていきましょう。
１日１０分でも目標達成のために動くことができたら
１年後には３６５０分の行動量になっています。
１時間、目標達成のための行動ができたら
３６５０時間もの行動量になります。
これだけあれば１年後には何かが必ず変わっているはずです。
人生とは「方向性」です。
今の人生うまくいっていないな、と思う人は
自分の向かいたい方向がずれてきているのかもしれません。
船はオールを漕がなければ、どんどん行きたくない方向に流れていきます。
行動を起こすことによって、自分の人生の方向性をいい方向に向けましょう。
確実に人生がいい方に変わっていくと思います。
みなさんの１年がよい一年になりますように。
それではまた！
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